朝 昨日のお土産の寿司４巻➕海苔巻６個 お吸い物 昼 娘が食べなかった弁当 おやつ チーズケーキ1個 ポップコーン 小袋 キウイジュース 夜 無し 午前中は仕事。 午後から体調悪化。娘がインフルと診断される 私もうつったらしい。 熱が出たりしたら飲むように…

朝 ご飯半膳 ゆで卵1個 白菜漬け 昼 お椀一杯のうどん ご飯半膳 甘づ唐揚げ3個 野菜サラダ 豆腐2切れ 夜 鮭おにぎり1個 マグロの寿司✖️2 おやつ コーラ 500ml 今日は東京に出張 日中から咳が出始める。

血圧 1回目 178・87 2回目 168・80 血圧が最近高い。薬を飲んでいるのに高い。

夜ご飯 ビール3本 すき焼き ひつまぶし ピーナッツ 他にいろいろもりもり 夕食の量を落とすことが必要だろうなあ。 炭水化物への執着を手放すことが出来ない んだよなあ。 VIVA お米 明日の体重計が怖い😨

朝 ご飯半膳 パン１枚 ケフィアとイチジク甘露煮一個 鶏の胡椒焼き 3口 白菜の漬物 野菜スープ ゆで卵1個 お昼 明太子おにぎり1個 夜 ビール1杯 ピーナッツ3粒 ご飯1膳 大根と豚肉の煮込み 白菜の漬物 レタスとトマト 生大根 アンチョビマヨネーズ 鶏胸肉煮…

体重変わらず。 昨日は１２時に寝て今朝は５時に起きた。 朝ごはんももりもり、昼ごはんももりもり、 夜ご飯ももりもり食べた。 おやつにコーラとリッツ一袋を食べた。 唯一、６時以降は食べないというルールだけ守った。 昨日あたりから右腕から人差し指に…

今日は絶対痩せてるよ。 なぜかそんな自信があった。 だから、張り切って体重計に乗った。 え？ 太っている。 0.5キロも太っている。 娘に 「お母さん、太ったよね。フォルムが違う」 と言われた。 確かに自覚はあったけれど、まさか他人に指摘されるほどだ…

前回から1ヶ月近く放置してしまった。 怖くて体重計にも乗れない。 このままじゃさらに太ってしまう。 そんな思いだけは持ち続けていた。 すぐに痩せなくてもいい。 太ってもいい。 自分の体に向き合うこと、 それを続けようと思う。 リバウンドして75キロか…

74.6キロ 今日は痩せていると思っていました。 それなのに大幅な増加。 これ、この想像してたのとの乖離が一番 ストレス。 今日は一日家にいて介護ストレスも大きく お昼と夜にかけて、爆食。 もうね、明日の体重はさらに増加してるに 決まってると思う。 病…

７３，5キロ 体重が増えるだろうという昨日の予想に反して100g減。 わからない。 この自分の想定との誤差。 読み違い。 勝手に太ってるに違いない、もう体重計なんか乗れない、やけ食いしてやるっ と無駄に体重を増やしてしまったことが過去にもあっただろう…

73.6キロ 減った。 とても嬉しい。 ご飯1膳 手巻きご飯（ご飯を海苔で巻いた）4本 サーモン寿司1個 ケフィア5口 プリン1個 三ツ矢サイダー250m1本 イカの姿やきお菓子1袋 タラのフライ小3個 きんぴらごぼう小皿1つ シャインマスカット4粒 ゆで卵1個 ウインナ…

74.5キロ 自分の感覚としては200gくらい減っていると思っていたので期待を込めて体重計に乗ってみたのだけれど、増えていた。 いつもの私はここでさっそく自暴自棄になり食べに走ってさらに増という悪循環になる。 しかし今回のダイエットはこうして記録をす…

お疲れ様です。 今日は久しぶりに体重計に乗ってみました。 ダイエットをする時の最初のハードル 今の体重を知る。 ここまでくるのに1週間かかってしまいました。 73.9キログラム。 なるほど・・・ほぉ。 まずは70キロの壁を突破することが目標です。 私はス…

少し痩せたと思っていたのに 気づいたらあっという間に5キロのリバウンド 50代のダイエットは簡単ではないと思うけれど 焦らず諦めず続けていきたい。