再出発

前回から1ヶ月近く放置してしまった。

怖くて体重計にも乗れない。

このままじゃさらに太ってしまう。

そんな思いだけは持ち続けていた。

すぐに痩せなくてもいい。

太ってもいい。

自分の体に向き合うこと、

それを続けようと思う。

リバウンドして75キロからのスタートになる

血圧が　168-98 脈　54

朝ごはん　ここから少しずつ。

ご飯は1.5膳。

米を食べるのを止めるのはストレス。

いきなりはできない。

ダイエットへの気持ちが盛り上がってきたら減らそう。

昼

１２時に行くところがあったのと、お腹が空いたので１１時過ぎに

おにぎり2個　煮物少々、目玉焼き

ウインナー2本、りんご3切れ

を食べた。

おやつ

コーラ250ミリ、ほし食べよ　２枚

夜

十穀米1膳　里芋と豚こまの炒め煮、チャプチェ、白菜の漬物、サラダ、豆腐とわかめの味噌汁、いか明太子、お茶漬け、プリン4口

パイナップル　9切れ

食に対してのダイエットとしては、

６時までに夕食を済ますを実践。

これ以降は食べない生活をしているのだけれど、結果太ってきているから意味があまりないのかもしれない。

他に今日特筆すべきことは、便通がよく4回もトイレに行ったこと。何がどうしたのかわからないけれど、きっといい効果があるはず。

歩いた歩数は8012歩。

これから気休めのストレッチをして１０時前には寝たいと思っている。

痩せないということにとらわれることなく

継続をしていけますように