朝 ご飯半膳 パン１枚 ケフィアとイチジク甘露煮一個 鶏の胡椒焼き 3口 白菜の漬物 野菜スープ ゆで卵1個 お昼 明太子おにぎり1個 夜 ビール1杯 ピーナッツ3粒 ご飯1膳 大根と豚肉の煮込み 白菜の漬物 レタスとトマト 生大根 アンチョビマヨネーズ 鶏胸肉煮…