インフル⁈
朝 昨日のお土産の寿司４巻➕海苔巻６個
お吸い物
昼 娘が食べなかった弁当
おやつ チーズケーキ1個 ポップコーン 小袋 キウイジュース
夜 無し
午前中は仕事。
午後から体調悪化。娘がインフルと診断される
私もうつったらしい。
熱が出たりしたら飲むようにと言われた
コートリルを初めて10ミリ服薬。
寒気、倦怠感、咳、関節痛
下の娘はあさってから共通テスト。
うつってませんように
東京に出張
朝 ご飯半膳 ゆで卵1個 白菜漬け
昼 お椀一杯のうどん ご飯半膳
甘づ唐揚げ3個 野菜サラダ 豆腐2切れ
夜 鮭おにぎり1個 マグロの寿司✖️2
おやつ コーラ 500ml
今日は東京に出張
日中から咳が出始める。
再再決意
血圧 1回目 178・87 2回目 168・80
血圧が最近高い。薬を飲んでいるのに高い。
すき焼きとビール
夜ご飯
ビール3本
すき焼き
ひつまぶし
ピーナッツ
他にいろいろもりもり
夕食の量を落とすことが必要だろうなあ。
炭水化物への執着を手放すことが出来ない
んだよなあ。
VIVA お米
明日の体重計が怖い😨
毎日記録することを当面の目標にする
朝
ご飯半膳
パン１枚
ケフィアとイチジク甘露煮一個
鶏の胡椒焼き 3口
白菜の漬物
野菜スープ
ゆで卵1個
お昼
明太子おにぎり1個
夜
ビール1杯
ピーナッツ3粒
ご飯1膳
大根と豚肉の煮込み
白菜の漬物
レタスとトマト
生大根 アンチョビマヨネーズ
鶏胸肉煮たもの
お茶漬け
おやつ
煎餅１枚
クッキー１枚
干し芋5切れ分
5126歩
最近お通じがいい。
1日2回以上出る日も多い。
ケフィア？センナ茶？
宿便が5キロくらいないかなあって期待してる
肩を回すとゴリゴリいう。
かかとがひび割れてきた。
明日は少し運動をしてみようかと思う。
あ、だからって強制じゃないよ。
やらなくたっていいんだよ。
と、出来なかった時のストレスを感じないように心の中で甘やかす。
体と向き合う
体重変わらず。
昨日は１２時に寝て今朝は５時に起きた。
朝ごはんももりもり、昼ごはんももりもり、
夜ご飯ももりもり食べた。
おやつにコーラとリッツ一袋を食べた。
唯一、６時以降は食べないというルールだけ守った。
昨日あたりから右腕から人差し指にかけて
強張りがある。
日中、異常な寒さを数回感じる。
私は副腎皮質ホルモンと、甲状腺ホルモン、成長ホルモンの数値が低くてコートリルと、チラージンを飲んでいた。
10月に非機能性下垂体腺腫の摘出手術を受けると成長ホルモン以外の数値が改善したので、
薬はコートリルを朝だけ半錠飲んでいる。
成長ホルモンは、もう大人だし薬も不足している状況なので対処せずにいる。
あの異常な寒さ、節々の痛さ、怠さも感じることなくここ1ヶ月は過ごして来たのだけれど
この数日、なんとなく違和感を感じている。
1ヶ月経って、数値が変化することはあるのだろうか？
来月、手術後のホルモン数値をみる検査入院をするのでその時に詳しくはわかると思う。
どうか、数値はいい状態でありますように。
それと関係があるのか、去年の夏に突発性難聴になって右耳の聴力がほとんどなくなってしまっているのだけれど、耳鳴りがひどい。
鍼灸院に行ったら、右の耳あたりが浮腫んでいるということを言われた。自分でもなんとなく
そんな感じがする。
そんな体調ではあるのに、
食欲だけが異常にある。
そして、コーラを飲みたくなる。
飲んで寒くなる。
自分の体にうまく向き合えていない、そんな感じがする。
明日も体重が増えているような気がして
体重計に乗るのが今から嫌だ。
たまげた
今日は絶対痩せてるよ。
なぜかそんな自信があった。
だから、張り切って体重計に乗った。
え？
太っている。
0.5キロも太っている。
娘に
「お母さん、太ったよね。フォルムが違う」
と言われた。
確かに自覚はあったけれど、まさか他人に指摘されるほどだったとは・・・
ズボンの内股がキツくなってきた。
ズボン自体がキツくなってきた。
やっぱり5キロの増量は気のせいじゃない。
朝
昼
夜
それぞれの料理をもりもり食べた。
お昼は１時半だし、夜ご飯は５時半。
食べる時間を６時までに済ませるダイエットはあまり効果なかった。
やっぱり食べる量なんだろうなあ。
これじゃあ明日も太ってそう。
記録するだけで痩せるダイエット、昔流行ったことがあったけれど、私のこの日記もいつか
効果がでてくるかな。
今日の健康への行動
鍼灸院でマッサージ
15507歩 歩いた
これからストレッチをしよう
